1. Αν καθυστερήσουν και άλλο οι πανελλήνιες θα τρελαθώ!🤪
Για αρχή ας κάνουμε τη σκέψη ότι κάθε επιπλέον δυσκολία μπορεί αρχικά να σε «ξεβολέψει», ωστόσο αν χειριστείς την κατάσταση μπορεί να σου προσφέρει εμπειρία, δύναμη και ευκαιρίες για αλλαγές που τελικά θα σε βοηθήσουν να προσαρμόζεσαι πιο εύκολα.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ 1 : ΟΙ ΔΥΣΚΟΛΙΕΣ ΕΧΟΥΝ ΠΑΝΤΑ ΜΙΑ ΘΕΤΙΚΗ ΠΛΕΥΡΑ🌈
Αναλαμβάνουμε δράση όταν έρθουμε αντιμέτωποι με ένα πρόβλημα (π.χ. COVID 19), και τη μεγαλύτερη πρόοδο την κάνουμε τότε. Επίσης, υπάρχουν αντικειμενικά διευκολύνσεις, όπως περισσότερος χρόνος για διάβασμα και μείωση της εξεταστέας ύλης λόγω της πανδημίας COVID 19.
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ 2 : ΣΗΜΑΣΙΑ ΕΧΕΙ ΤΟ ΠΩΣ ΑΝΤΙΛΑΜΒΑΝΕΣΑΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ 🤩
Έχε θετική σκέψη, διατήρησε το κέφι σου και μια όμορφη καθημερινή ρουτίνα. Το σίγουρο είναι ότι η κατάσταση αυτή θα ξεπεραστεί και μέσα από την εμπειρία αυτή μπορείς να σμιλέψεις τον χαρακτήρα σου και να αποκτήσεις ανθεκτικότητα. 💪
Επίσης, μην ξεχνάς τα stress busters I και ΙΙ we-knowhow.gr και το σχετικό video με τη Μαίρη
2. Μέχρι να τελειώσει η καραντίνα θα γίνουμε «γουρουνάκια»…🐷
Αυτό είναι κάτι που όλοι μας έχουμε σκεφτεί – σε μικρό η μεγάλο βαθμό. Ωστόσο, εξαρτάται πολύ από το πώς θα το χειριστούμε. Δημιούργησε μια ρουτίνα ύπνου και γευμάτων, και μην ξεχνάς πως έχεις πολύ περισσότερο χρόνο στη διάθεσή σου για να ασκηθείς. 🏃♀️🏃♂️
Μπορείς να ξεκινήσεις τρέξιμο ή καθημερινούς περιπάτους, μισάωρο πρόγραμμα γυμναστικής ή ότι άλλο επιλέξεις. Στην πραγματικότητα είναι μια ευκαιρία για να εφαρμόσεις το πρόγραμμα διατροφής/άσκησης που πάντα ονειρευόσουν! Προσπάθησε να κοιμάσαι αρκετά (~8 ώρες) και τις ώρες που ο ύπνος είναι πιο βαθύς και ανανεώνει τον οργανισμό (βραδυνές ώρες). 😴
Ο ύπνος βοηθά ακόμη στη ρύθμιση της όρεξης και των γευμάτων, ώστε να μην γίνονται υπερβολές στη διατροφή. Διατήρησε τέσσερα περίπου γεύματα με όσο το δυνατόν πιο υγιεινές επιλογές και λήψη υγρών για ενυδάτωση.
Δοκίμασε το δροσερό smoothie που θα βρεις στο we-knowhow.gr. Θα εκπλαγείς από το πόσο νόστιμες και εύκολες είναι οι υγιεινές προτάσεις!!
Επικοινώνησε μαζί μας στο weknowhow03@gmail.com για ό,τι χρειαστείς!