Stress Busters (μέρος I)

Γράφει η Αριάδνη  16 ετών

Η οργάνωση περιορίζει το άγχος. Εάν αφήνεις όλα όσα έχεις να κάνεις να συσσωρεύονται, αυτό σε πιέζει και σου δημιουργεί άγχος. ΣΤΑΜΑΤΗΣΕ ΤΩΡΑ!

Κάνε έναν κατάλογο με όλα τα θέματα που εκκρεμούν και σε «βαραίνουν». Χώρισε τα σε δύο κατηγορίες : 1. σε αυτά που μπορείς να κάνεις κάτι εσύ (π.χ. εργασίες, μαθήματα) και 2. σε αυτά που δεν ελέγχεις (π.χ. καυγάδες φίλων ή γονέων).

Κατηγορία 1. Βάλε προτεραιότητες – ποιο είναι πιο επείγον και πιο λιγότερο και ξεκίνα βάζοντας ένα καθημερινό πρόγραμμα προχωρώντας σταθερά. 

Κατηγορία 2.  Καλό είναι να αποδεχθείς κάποιες καταστάσεις. Μπορείς να μιλήσεις σε κάποιον που εμπιστεύεσαι – μήπως έχει κάποια ιδέα… Τουλάχιστον θα εκφράσεις  αυτό που νιώθεις.

Μπορεί να βοηθήσουν :

✅ Χάιδεψε το κατοικίδιό σου – powerful stress buster! 🐶🐱

✅  Μίλησε με τους φίλους σου.👥

✅  Εκτίμησε τα βράδια της Παρασκευής.🎈🥳

✅  Κοιμήσου καλά και αρκετά – τα πράγματα φαίνονται πολύ καλύτερα όταν είσαι ξεκούραστη/ος.😴

✅  Μην ξεχνάς τη δύναμη της σοκολάτας.🍫

Για οτιδήποτε σε απασχολεί, σκέφτεσαι ή νομίζεις ότι θέλεις να μοιραστείς, στείλε μας mail στο weknowhow03@gmail.com📧💌