Γράφει η Αριάδνη, 16 ετών
Μερικές ημέρες ξυπνάμε και αισθανόμαστε πλήρεις και γεμάτοι αγάπη για τη ζωή!
Έχουμε αυτοπεποίθηση και διάθεση να επικοινωνήσουμε με φίλους, να βγούμε έξω και να είμαστε κοινωνικοί.
Άλλες ημέρες συμβαίνει το αντίθετο. Δεν θέλουμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι, δεν νιώθουμε άνετα με τον εαυτό μας και τους άλλους και «κρυβόμαστε» στο δωμάτιό μας.
Είναι φυσιολογικό να έχουμε καλές και κακές ημέρες.
Μπορείς πάντα να βοηθήσεις τον εαυτό σου να διατηρεί θετική ενέργεια, ακολουθώντας τις παρακάτω απλές συμβουλές :
- Να είσαι πάντα ο εαυτός σου
- Να κοιμάσαι αρκετά και τις σωστές ώρες
- Να ανακαλύψεις δικούς σου τρόπους χαλάρωσης
- Συζήτησε με έναν φίλο/η
- Εξέφρασε ότι νιώθεις – μην το «κρατάς» μέσα σου
- Γράψε σε χαρτί τα συναισθήματά σου
- Να θυμάσαι ότι όλοι νιώθουμε έτσι ορισμένες φορές
Δεν είσαι μόνος/η!
Μπορείς επίσης να εφαρμόσεις λύσεις για τις «δύσκολες» μέρες σου, όπως :
- Άκουσε μουσική
- Διάβασε ένα βιβλίο που σου αρέσει
- Χαλάρωσε- κάνε ένα διάλειμμα
- Ασχολήσου με κάτι που απολαμβάνεις
- Ασκήσου στη φύση
- Ασχολήσου με κάτι δημιουργικό (π.χ. ζωγραφική, ποίηση κλπ)
Το σημαντικότερο είναι να ανακαλύψεις το δικό σου μοναδικό τρόπο, ώστε να είναι οι περισσότερες μέρες σου καλές.