Δεν είναι λίγες οι φορές που το κινητό, μας έχει αποσυντονίσει: που ενώ έχεις βγει με το παρεάκι, χτυπά και χάνεις τα πολύτιμα λεπτά με τους φίλους σου ενώ σκέφτεσαι πως θα «αντιμετωπίσεις» τη νέα ειδοποίηση που έχει εμφανιστεί στην οθόνη. Ειδικά μετά την καραντίνα όλοι έχουμε «δεθεί» ακόμα παραπάνω- αν αυτό είναι δυνατόν- με τη συσκευή αυτή και φυσικά το καλοκαίρι που χαλαρώσαμε, αφιερώσαμε μεγάλο μέρος του ελεύθερου μας χρόνου κάνοντας scrolling στα social media. Μήπως, όμως τώρα που όλοι σιγά-σιγά γυρίζουμε και ξαναβρίσκουμε τη ρουτίνα μας είναι καιρός να θέσουμε ένα όριο; Η «ψηφιακή αποτοξίνωση» είναι μια επιλογή που μπορεί να σου δώσει την ευκαιρία να καταλάβεις αν το κινητό σου έχει γίνει πια ανάγκη και όχι επιλογή… Μάλιστα, 15 εκατομμύρια άνθρωποι ετησίως αποφασίζουν να αποφύγουν, για όσο αντέξουν τη χρήση του διαδικτύου. Μια απλή ενημέρωση στους κοντινούς σου ανθρώπους αρκεί, ώστε να σβήσεις για λίγο τα social media και να δεις πως κυλάει η μέρα σου χωρίς αυτά. Μια ακόμα επιλογή είναι η πιο συχνή χρήση της λειτουργίας πτήσης που διαθέτουν όλα τα κινητά. Μερικές φορές, δηλαδή τις ώρες που θες να είσαι πιο αφοσιωμέν-ος/-η σε κάποιο πρόσωπο, σε μια εμπειρία, ακόμα και σε μία υποχρέωση, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από τη λειτουργία πτήσης, η οποία δεν επιτρέπει την εμφάνιση καμίας ειδοποίησης όσο είναι ενεργή. Έτσι, έχεις την ευκαιρία να μην σε αποσυντονίζει απολύτως τίποτα, από τις πιο σημαντικές στιγμές της καθημερινότητας. Φυσικά, ένας ακόμα τρόπος που θα σου επιτρέψει να αξιοποιήσεις τον ελεύθερο χρόνο σου και να μην είσαι «κολλημένος ή κολλημένη» στη μικρή οθόνη είναι η απόκτηση εφαρμογών στο κινητό, οι οποίες όμως θα σε βοηθήσουν σε κάποια άλλη δραστηριότητα. Για παράδειγμα, εφαρμογές σωματικής άσκησης που βοηθούν στις μετρήσεις και κάνουν τη γυμναστική πιο εύκολη και ευχάριστη ή εφαρμογές που αφορούν σε παιχνίδια που μπορεί να παίξει μια μεγάλη παρέα, όπως το κλασσικό: «θάρρος ή αλήθεια». Αυτές, μετατρέπουν το κινητό από παράγοντα αποσυντονισμού στο μέσο που διευκολύνει την καθημερινότητα. Τη συσκευή, λοιπόν, με την οποία οι άνθρωποι ασχολούνται «σερφάροντας» online περισσότερες ώρες από όσες κοιμούνται συνολικά σε μία ημέρα (έκθεση της Ofcom, 2016), χρειάζεται όλοι να την ξεχωρίσουμε από την πραγματική μας ζωή. Ο καταιγισμός ειδοποιήσεων, η ανάγκη μας να τσεκάρουμε συνεχώς τα social media, και οι αμέτρητες δυνατότητες του διαδικτύου, μπορεί να μας απορροφήσουν τόσο, ώστε τελικά να χάσουμε τις στιγμές που έχουν το περισσότερο νόημα, και κυρίως που είναι αληθινές.
Μπορείς να βρεις ακόμα περισσότερες πληροφορίες στο: https://youth-life.gr/el/be-strong-online